Нутрициолог Ольга Яблокова поделилась с NEWS.ru своими наблюдениями по поводу отсутствия чувства голода после пробуждения. Она отметила, что причина этого явления часто скрывается не в индивидуальных особенностях организма, а в привычках питания. Особенно негативное влияние оказывают поздние ужины и перекусы перед сном.
- Если человек поест незадолго до сна, его пищеварительная система продолжает работать и ночью, что приводит к ослаблению чувства голода утром, - пояснила Яблокова.
Как режим сна влияет на аппетит
На аппетит по утрам также оказывает влияние и качество сна. Позднее засыпание или недостаток отдыха нарушают работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. Эксперт рекомендует планировать завтрак в течение первого часа после пробуждения. Такое утреннее питание помогает поддерживать уровень энергии и делает режим питания более сбалансированным.
Интересные факты
Ранее про жизнь 40-летней Екатерины Тюриной из Улан-Удэ, матери троих детей, сообщалось, что она серьезно зависит от электричества. В последние месяцы из-за проблем с лёгкими она может нормально дышать только с помощью кислородного аппарата.
