В Бурятии психиатры рассказали, чем кабачок полезен для нервов
Специалисты Республиканского психоневрологического диспансера в Улан-Удэ рекомендуют обратить внимание на один из самых недооценённых суперфудов — кабачок. Этот скромный овощ с гладкими боками и нежной мякотью является настоящим кладезем полезных веществ для нервной системы и психического здоровья.
Как поясняют врачи, кабачок богат магнием — в 100 граммах содержится около 33 мг этого микроэлемента, который помогает нервной системе расслабиться, снижает тревожность и улучшает качество сна.
Кроме того, овощ содержит клетчатку и пектины, служащие пищей для полезных бактерий в кишечнике, где синтезируется около 95% серотонина — «гормона счастья». Витамины группы B (B1, B2, B9), также присутствующие в кабачке, критически важны для нормальной работы центральной нервной системы и помогают справляться с умственными нагрузками и эмоциональным напряжением.
